7 สาเหตุปัญหาผมร่วง ที่คุณอาจไม่เคยรู้
โดยปกติคนเราผมจะร่วงเป็นประจำทุกวันประมาณ 50-100 เส้น แต่ทว่าถ้าเกินกว่านี้ก็คงทำให้หลายคนเริ่มเป็นกังวล เพราะปัญหาผมร่วงเป็นปัญหาคลาสสิกแสลงใจใครหลายคนโดยเฉพาะท่านผู้ชายในทุกวัย แต่ก็ไม่ใช่จะมีแค่ผู้ชายที่ต้องเผชิญปัญหานี้ แม้แต่ผู้หญิงเองที่ขึ้นชื่อเรื่องรักสวยรักงามก็ยังต้องมีบ้างที่ปวดหัวปวดใจกับปัญหาผมร่วง ซึ่งบางทีผมร่วงก็เกิดจากสาเหตุที่ใครหลายคนมองข้ามไป แล้วไปแก้ที่ปลายเหตุ จนบางทีก็สายเกินแก้ที่จะกู้ผมสวยให้คืนมา ดังนั้นวันนี้ลองมาดูกันสักนิดว่าสาเหตุไหนบ้างที่นอกเหนือจากพันธุกรรมที่ทำให้ผมที่เรารักต้องร่วงจากเราไป
1.ความเครียดวิตกกังวล
เป็นสาเหตุแรกๆที่บางทีเราก็ลืมกันไป หรือบางทีอาจจะไม่รู้เลยด้วยซ้ำว่าความเครียดทำให้ผมร่วงได้ เพราะจริงๆแล้วความเครียดไม่ว่าจะทั้งทางกาย ทางใจมันจะส่งผลกระทบต่อฮอร์โมนของเราในร่างกาย ดังนั้นก็พยายามอย่าเครียด แต่ถ้าทำไม่ได้ลองหาอะไรทำเพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล อย่างเช่นออกกำลังกาย แต่ถ้าเครียดหนักๆ ต่อเนื่องเป็นเวลานานก็ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพราะว่ามันอาจจะกระทบต่อรากผม ทำให้สูญเสียรากผมอย่างถาวรได้ ดังนั้นอย่าลืมถ้าไม่อยากผมร่วง จงอย่าเครียด
2.ขาดสารอาหารบางอย่างหรือได้รับมากเกินไป
ผมร่วงหลายครั้งเกิดเพราะการกินของเรานี่แหละ ทั้งจากพฤติกรรมการกินอาหารในแต่ละมื้อของเราเองหรือแม้กระทั่งอาหารเสริมต่างๆ ที่เราซื้อมากินเองเพราะคิดว่าเราน่าจะขาด หรือคิดว่ากินแล้วดีต่อร่างกาย แต่เราก็นึกไม่ถึงว่ามันส่งผลกระทบต่อผมของเราด้วย อย่างเช่นวิตามินเอ ที่ใครๆก็รู้ว่าดีต่อสายตา แต่อะไรๆ ก็ตามแต่ถึงแม้จะดี แต่ถ้าร่างกายได้รับมากเกินไปมันก็ไม่ดีทั้งนั้น อย่างกรณีนี้มันก็ทำให้เราผมร่วงได้ถ้าวิตามินเอในร่างกายมากเกินไป หรือถ้ากินโปรตีนน้อยเกินไปสักสองสามเดือนอาการผมร่วงถามหาแน่นอน เพราะฉะนั้นอาหารห้าหมู่อย่าลืมกินให้ครบ และอาหารเสริมต่างๆต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อร่างกายที่แข็งแรงและตัดวงจรปัญหาผมร่วง
3.ยาบางตัวที่คุณหมอสั่งให้เราทานเพื่อรักษาโรค
หลายตัวก็เป็นส่วนหนึ่งของปัญหาผมร่วง อย่างพวกยาที่ไว้รักษาโรคปวดข้อ โรคเกาต์ ยารักษาโรคหัวใจ และอีกหลายตัวที่ใช้รักษาในหลายโรค แต่ไม่ใช่อ่านมาถึงตรงนี้ว่ากินยาแล้วผมร่วง หยุดกินยานั้นเลยก็คงไม่ใช่ เพราะผมอาจจะไม่ร่วง แต่กลับกลายเป็นอาการที่เป็นอยู่กำเริบ ดังนั้นถ้ามีปัญหาผมร่วงหนักที่คิดว่าเกี่ยวข้องกับยารักษาโรคที่กินอยู่ ก็ต้องปรึกษาคุณหมอเพิ่มเติม
4.ผลิตภัณฑ์และอุปกรณ์ต่างๆที่ใช้จัดแต่งทรงผม
ไม่ว่าจะเป็นทั้งเจล ยาย้อมผม สเปร์ยฉีดผม ไดร์เป่าผม ที่หนีบผม และอะไรก็ตามแต่ที่ใช้ความร้อนสูง หรือที่ทำให้ผมอยู่ทรงก็ส่งผลทั้งนั้น รวมทั้งพวกกิ๊บหนีบผม ยางรัดผมด้วยถ้าเรารัดหรือหนีบมันแน่นเกินไป ก็เข้าใจว่าหลายคนก็ต้องใช้สิ่งต่างๆ เหล่านี้ในการจัดแต่งทรงผมเพื่อเสริมความมั่นใจ และเพื่อบุคลิกที่ดี แต่ถ้าหลีกเลี่ยงได้ในบางครั้งก็ควรหลีกเลี่ยงเพื่อไม่เป็นการทำร้ายผมเราจนเกินไป จนมันทนไม่ไหวหลุดร่วงจากศีรษะเราไป
5.ทรงผม
หลายทรงโดยเฉพาะทรงผูกหางม้าแบบ ponytail ที่ดึงรั้ง หรือผูกแน่นมากๆ และการถักเปียที่รัดแน่นอย่างเช่น การถักเปียสไตส์คอนโรล ทรงผมเหล่านี้จะทำให้เกิดปัญหาผมร่วงได้เพราะการดึงรั้ง ดังนั้นการเลือกทรงผมก็เป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยลดปัญหาผมร่วงได้เช่นกัน ยังไงครั้งหน้าอย่าลืมเลือกทรงผมที่ดีต่อสุขภาพผมและไม่มีการดึงรั้งเพื่อเป็นตัวช่วยให้ผมอยู่กับเรานานๆตามธรรมชาติของมัน
6. การลดน้ำหนักแบบผิดวิธีก็เป็นสาเหตุหนึ่งของผมร่วง
บางคนจะมีอาการผมร่วงหลังจากลดน้ำหนักไปได้ 6-7 กิโลกรัมหรืออาจจะลดน้ำหนักได้ประมาณ 3-6 เดือนนั่นอาจจะเป็นเพราะว่ามีการควบคุมอาหารการกินจนอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร ซึ่งสอดคล้องกับข้อ 2 ที่ได้กล่าวไปแล้ว ดังนั้นจงเลือกการลดน้ำหนักที่ถูกวิธี เพื่อสุขภาพที่ดีและไม่ต้องกังวลใจกับปัญหาผมร่วง
7.ฮอร์โมน
อย่างคุณแม่ที่เพิ่งคลอดลูกก็มีโอกาสที่ผมร่วงได้เพราะระหว่างการตั้งครรภ์ฮอร์โมนเอสโตรเจนมีมากซึ่งทำให้ผมดูสลวยและไม่ค่อยมีผมร่วง แต่พอคลอดแล้วระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงเลยทำให้เกิดปัญหาผมร่วง แต่ไม่ต้องกังวลเพราะถ้าผมร่วงไม่มากนัก พอเวลาผ่านไปสักระยะ ผมก็จะงอกขึ้นมาใหม่ หรือภาวะวัยทองที่ฮอร์โมนลดลงตามอายุที่มากขึ้น ก็ส่งผลกระทบต่อผมทำให้มีอาการผมร่วงเช่นกัน
พออ่านมาถึงตรงนี้ หลายคนคงเอามือทาบอก มองบนให้ตัวเองหนึ่งที แล้วคิดในใจว่า ฉันทำและเป็นเกือบจะทุกข้อ ไม่น่าหละ ผมร่วงเอาร่วงเอา ดังนั้นเมื่อเราพอจะรู้สาเหตุที่ทำให้ผมร่วงแล้ว ก็อย่าลืมที่จะใส่ใจดูแลอาหารการกิน รวมทั้งสุขภาพ และหลีกเลี่ยงสิ่งที่น่าจะเป็นสาเหตุทำให้ผมร่วง เพียงแค่เราเข้าใจและใส่ใจในตัวเอง ปัญหาผมร่วงที่กวนใจมานานก็น่าจะหมดไปได้ไม่ยาก
ปรึกษาปัญหาผมร่วง ศีรษะล้าน ฟรี
